Le mois de Mars a été parfois agréable......avec un temps ensoleillé, il laisse la place à Avril,  avec ses premières floraisons, avec ses averses, quelques giboulées et ses montées d'eau dans notre département qui est depuis quelques jours en vigilance rouge.

Comment garder le moral avec le temps si changeant ??

pour vous aider à rester positif(e) et motivé(e) même dans ces conditions.

Rester actif :

Faire de l'exercice régulièrement est l'un des moyens les plus efficaces pour améliorer votre humeur. Même si le temps n'est pas propice aux activités en plein air, il existe de nombreuses façons de rester actif à l'intérieur, comme le yoga, la danse, ou même simplement faire le ménage. 

 Maintenir une routine :

De temps en temps faire une grasse matinée, fait du bien ou ne pas se presser pour demarrer sa journée, mais il est necessaire de garder un rythme de vie pour vous aider à vous sentir plus en contrôle et à éviter les sentiments de morosité qui peuvent accompagner les jours de mauvais temps...

Il y a une citation qui dit "" La Journée appartient à ceux qui se lèvent tôt "" 

Une de vos routines est de voir Le Comptoir de Nani qui arrive à votre porte,

pour faire vos achats de nos producteurs locaux,

en vous proposer nos produits frais & secs

pour préparer vos repas quotidiens.

Se connecter avec les autres :

Ne vous isolez pas !!! Prenez le temps de sortir, de parler avec des personnes exterieures , de maintenir un lien social pour échanger sur différents sujets Passer du temps avec des amis ou des membres de la famille que vous appréciez. Même Vos animaux de compagnie peuvent également être d'un grand soutien juste par leur présence, qui ressentent aussi vos joies, vos tristesses....

Prendre soin de soi :

Prendre soin de vous-même, que ce soit en mangeant sainement des produits frais d'origine locale ou française ; mais il n 'y a pas que cela, en utilisant des produits de Bien être que vous pouvez trouver dans notre comptoir itinérant de  nos partenaires :

Angustifolia,J. J. Cosmetique Végétal ainsi que Les Breb's de Pitchounes, qui vous proposent :

Infusions, Beaumes, Huiles essentielles ou Floraless, des crèmes,  savons, etc....

ou

en vous proposant de découvrir un  livre d'un auteur régional, que nous pourrions vous proposer occasionnement  ou

en regardant votre film préféré, peut également contribuer à améliorer votre moral. 

Pratiquer la gratitude :

Prenez un moment dans  la journée à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela peut vous aider à garder une perspective positive !

Se concentrer sur le positif :

Ce matin en me levant, le ciel est gris, il pleut : restez sur le côté positif de la situation, cela peut être l'occasion idéale pour rester à l'intérieur et faire des activités que vous aimez., avec votre conjoint,  vos petits enfants, avec des amies....

Rester flexible :

Il est bon d'accepter que nous ne pouvons pas contrôler le deroulement d'une journée, il peut y avoir un imprévu, gardez toujours le moral. Nous avons retrouvé ce proverbe qui est une belle invitation à la patience et à la persévérance.

Parfois, il est sage de reporter certaines tâches au lendemain, surtout si elles ne sont pas urgentes.

Cela nous permet de nous concentrer sur les priorités du moment et de ne pas nous laisser submerger par l’accumulation des choses à faire.

Alors, demain, prenons le temps de réaliser ce que nous n’avons pas pu faire aujourd’hui. 

Consommer des aliments riches en magnésium pour lutter contre la déprime : 

• Le Chocolat noir (228 mg pour 100 g)  Nous sommes entrain de nous renseigner pour vous en proposer dans l'épicerie du Comptoir
• La Sardine (467 mg pour 100 g) ; pour ce produit, vous comprendrez que nous ne pouvons vous le fournir dans notre vitrine
• Les Oléagineux,
• Les Céréales complètes ;

pour les deux gammes ci-dessus, nous recherchons encore un négoce/un producteur pour vous en proposer quelques uns

• Les Légumes secs ; dès le demarrage du Comptoir, nous les avions en VRAC, aujourd'hui avec notre nouveau véhicule,, qui n'a pas la possibilité de recevoir nos reservoirs sont proposés en sachet 
• La Banane ; un fruit que nous vous proposons régulièrement suivant la disponibilité aux Vergers de Noslon
• Les Lentilles provenant de Graines au Vent dans le Gâtinais, et aussi un prducteurs de Pâtes au Blé

Et surtout , n'oubliez pas que le mauvais temps est temporaire et le soleil finira toujours par revenir. En attendant, ces stratégies peuvent vous aider à rester positif et à garder le moral.

Belle journée à tous 

N'hésitez pas à partager à vos amis et famille,

qui aimeraient faire la connaissance de notre comptoir itinérant!!

Si vous avez des Questions, n'hésitez pas à nous les envoyer par mail, ou en laissant un commentaire sur telle ou telle page ou  article du blog.

Merci de nous avoir lu, jusqu' ici 

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